当孩子学会了解自己的情绪时，随着语言表达越来越熟悉，他们会更容易调整自己的情绪。最近在游乐园遇到一个3岁的小女孩。她对母亲说，我& # 39；m难过；我需要一个拥抱(我好难过，我想要一个拥抱)当时我特别惊讶，这么小的孩子不仅能把自己的情绪表达清楚，还能给出解决的办法，也就是我们说的& ldquo情商高& rdquo表演。
但是如果孩子表达不好或者情绪过于激烈，那么我们还是要教一些正确的发泄方式，以免伤害到自己，伤害到别人，伤害到对象。
一:绘画。
这是小D经常使用的方式。她特别生气的时候，我会给她一支红色的蜡笔，一张白纸，引导她有多生气就画出来。每次她拿着笔乱写的时候，我都在她旁边悄悄说，& ldquo真的很生气！太生气了！& rdquo然后等她画完，我会对她说，我们把这些拼起来& ldquo生气& rdquo撕掉它。对于小D这个年纪，也许她并没有完全理解这个意思，很多时候，也许只是& ldquo转移注意力& rdquo。但是一旦她建立了这样的联系，这种方式自然会成为她以后发泄的方式之一。
二:和孩子一起解决问题。
如上所述，小D对自己不能自己拿起手抓的食物感到沮丧。对于这种情绪问题，最有效的办法就是给孩子一些提示，启发她用其他方式解决问题。这里要注意，不要代替孩子去做。孩子之所以觉得抑郁，是因为她自己觉得& ldquo无力& rdquo这个时候，如果你代替她去做，并不能让她感受到成功的喜悦，所以无助于消除她的抑郁。
发泄不好的情绪有三种最好的方法:
答:是运动。
运动可以消除精神疲劳，也可以缓解心中的不快。不让孩子运动的父母是最不明智的。
乙:是释放。
找一个知心朋友倾诉，倾诉，释放自己的不满和压抑。所以，孩子有时候和同学在电话上、网络上交流，并不是一件坏事。当然，要控制时间，要有节制。
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