首先，允许孩子
沮丧的
有些父母在孩子哭的时候就阻止他们，让他们哭不出来，也不会感到难过。这些都是不可取的。哭是孩子表达情绪的一种方式，适当的哭可以释放一些负面情绪。
第二，通过倾听。
让孩子表达自己的情感
当孩子心情不好的时候，家长可以及时站出来，和孩子沟通，问问孩子怎么了，什么事情让他生气了等等。这里有一些需要注意的地方。不管孩子说什么，家长都不要苛责孩子，否则下次就不说了，心里憋着点什么。倾听孩子的问题，可以有效缓解一些不良情绪，更有利于孩子合理发泄情绪。
第三，创建一个
轻松愉快的环境。
人是环境动物，好的环境也会影响一个人的心情。生活环境会影响孩子的心情。父母给孩子创造一个温馨舒适的环境，更有利于孩子身心的健康发展，使孩子的情绪更加稳定。
第四，唱歌还是
听音乐
唱歌有助于平滑情绪，调节情绪，达到相对的心理平衡。唱歌有助于孩子发泄不良情绪，有助于孩子身心的健康发展。
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