春节过后，许多孩子都玩得很开心。Wild & rdquo，新学期无法进入正常的学习状态。据卓越教育培训中心主任吴国成介绍，在开学的头几天到一周，有很多孩子迟到。他们总是在课堂上打哈欠，有些人干脆趴在桌子上睡着了。即使上课也无法集中注意力，思想总是& ldquo缺席& rdquo，而且还在回忆过年时的趣事，课堂效果很不好，甚至出现了& ldquo开学综合症& rdquo。
寒假最后一周最适合状态调整和准备。
节假日(特别是春节假期)以学习为辅，以休息、娱乐、放松、旅游等休闲活动为主。这很正常，但是孩子自制力不强，不容易平复自己的激动情绪。据调查，只有20% ~ 25%的学生因为在家感到无聊而盼望上学，而75% ~ 80%的学生不想上学，害怕上学。在家感觉很自由，一想到开学后的学习压力，就头疼、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。
名词解释:
开学综合征:因返校而产生的恐惧、抗拒或身体不适。
寒假的最后一周，对于广大中小学生来说，应该是调整和准备的一周。如何以良好的精神状态迎接新学期？全国中小学生心理学会副会长史德明和英孚少儿英语全国教务长IanFrankish给出了以下建议:
安排时间从过去和新的事物中学习。
首先，利用最后一周完成寒假作业，复习上学期的知识点。很多中小学生往往要到开学的最后一两天才想起做作业，而临时抱佛脚做作业不仅让他们身心疲惫，也让寒假作业质量严重下降。因此，专家认为，学生应该在最后一周合理安排每天的时间，完成未完成的作业。同时我放寒假，可能会忘记上学期的知识，所以不妨安排一定的时间复习上学期的知识重点，比如英语单词，数学物理的公式，规律，定律& hellip& hellip只有在新学期& ldquo所以，边热身边学习新东西& rdquo。假期最后一周，尽量避免参加长途旅行和刺激活动；严格控制玩电子游戏和上网的时间，让心情慢慢平静下来。
按时调整你的生物钟。
其次，寒假期间，尤其是开学前一周，家长要引导孩子适应学校的生物钟，尽可能按时起床、睡觉、吃饭，配合一定的户外活动。学生要明确寒假后的主要任务是学习。虽然很多愿望在假期可能无法实现，但我们还是要& ldquo向前看& rdquo不要陷入回忆，很多未完成的事情可以等到下一个假期。同时，寒假期间有可能通宵玩或者很晚才睡觉。这时候就要调整好自己的生物钟，尽量按照正常的作息时间上课。家长也要帮助和督促孩子按照学校的课表安排好最后一周的生活。只要是合理的、可能的，学生都应该和孩子一起制定计划，并争取在下一个假期实现，作为鼓励孩子新学期学习进步的手段和方法。
提前做好新学期的学习计划。
第三，确立新学期的学习目标，制定学习计划。进入新学期，学生要有新的规划和计划，可以在开学前做好规划。比如下学期要提高哪些课程，在学校要超越的目标是什么，新学期要不要学一门新的专业等等。计划的内容应该是孩子通过努力可以实现的事情，期望值不要太高，让孩子还没有实施就自动放弃。另一方面，要预习新学期的课，比如:语文课文通读，英语单词预习，数理化前几章预习，把难点画出来，有针对性地为新学期做准备。制定学习计划，设定目标，可以帮助孩子建立自信心，消除假期后的失落感。
家长要引导孩子转换角色。
第四，身教重于言教，家长要注意寓教于乐的引导。作为父母，也要引导孩子进入新的角色。家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导孩子体验进取的乐趣和学习的成就感。尤其值得注意的是父母自身的言行对孩子的影响。比如父母要求孩子按时睡觉休息，自己却约了几个好朋友在家里通宵打麻将。孩子能好好休息吗？在这段时间里，家长要和孩子一起努力，让孩子的日常生活恢复到正常状态，尽量营造一个乐于学习的家庭氛围。
补充必要的文具，调动学校积极性。
第五，调动孩子的积极态度。家长要以积极乐观的态度鼓励、引导、暗示孩子。家长可以和孩子一起讨论，回忆上学期的收获，建立新学期的计划，和孩子聊聊学校里的同学和老师，帮助孩子放松紧张的情绪，说一些欣赏和鼓励的话，从积极的角度给孩子信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子在学校感受到快乐，期待开学。
另外，家长要和孩子一起探究孩子害怕和抗拒开学的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护。如果他们的孩子& ldquo开学综合症& rdquo，在一定程度上威胁到你的健康，你可以请心理学家帮助指导你。
简而言之，孩子的& ldquo开学综合症& rdquo这是很正常的现象，就像成年人放了长假都不想上班一样。只要家长有策略地引导，孩子会很快适应新学期的生活。& ldquo开学综合症& rdquo虽然不是生理疾病，但是会对学生的心理产生不好的影响。家长应该在开学前一周开始帮助他们的孩子& ldquo热身& rdquo，这样孩子们就可以& ldquo尽快。收心& rdquo开学的时候，老师也要注意帮助孩子改正& ldquoWild & rdquo性的延续，以积极的引导和鼓励为主，尽量减轻学生的学习压力，让学生逐渐适应新学期的紧张学习。
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