和你孩子的思想。是& rdquo什么
这个问题可以用一个典型的场景来说明——从幼儿园回家的路上，大多数家长都是闭着眼睛低着头走在熟悉的路上& ldquo触摸& rdquo回来的路上，边走边问孩子幼儿园的情况。这个时候，西方的天空可能会出现一幅罕见的日落画面，或者路边飘来一段非常神秘的音乐，可惜，它们完全被你淹没了& ldquo事物& rdquo填满的心挤出来:孩子在幼儿园表现好吗？你被老师表扬了吗？回去和他爸爸商量给孩子报个班& hellip& hellip
如果你问了很多事情，哪怕只是一脸担心，孩子本该被打开的心灵空间也会立刻被收缩。还会有笑容吗？
让孩子们发自内心的笑！快乐本来应该是孩子最重要的情绪。就身体发育而言，可以使人的各方面机能达到最佳状态；就心理发展而言，它能给人以积极的力量；就学习而言，只有在放松的心态下，大脑才能处于积极的接收和操作状态，从而发挥最佳效果。
& ldquo对着孩子微笑& rdquo思维拓展法
1.填充& ldquoWild & rdquo
孩子有无限的热情和活力，但如果局限于书本、电视，甚至是大家都在做的刻板的体育活动，就会不知不觉地萎缩。他们发挥着无限的孩童般的想象力，比如抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛织网、蚂蚁搬家& hellip& hellip根据孩子们自己的& ldquoWild & rdquo探索世界的速度很快& ldquo丰胸运动& rdquo哦！
2.扔掉& ldquo完美。负担
我们总想让孩子越来越好，但你需要随时观察他的承受能力和情绪变化。如果对孩子的厚望变成了& ldquo行李& rdquo如果非要再往上推，后果可想而知。
3.创建& ldquo帮助他人& rdquo机会
不要把这个当成孩子的负担！如果你能让他尽可能帮你做家务，或者照看比自己小的孩子，或者把你的旧玩具收起来送给有需要的孩子& hellip& hellip他会觉得自己的内心充满了能量，并把这种感觉延伸到其他事情上，这样他就能以更轻松的心态去做任何事情。
4.借助炼金术
音乐、舞蹈、文学等。，会在人们心中占据灵活的空间。它就像一个弹簧，会在你被具体的事情搞得筋疲力尽的时候，自动帮你弹开一部分。有艺术基础的孩子，想象力和情感空间会很大。
5.& ldquo懒& rdquoVS & ldquo充电& rdquo
如果你让孩子觉得有一双眼睛一直跟着他，监督他是否& ldquo进入正题& rdquo，是不是很可怕？孩子不一定做你想让他做的事，是时候给他一些弹性了。有时候你会想& ldquo懒& rdquo其实也是一种& ldquo充电& rdquo什么！只有这样，孩子做事才能有效率，他才能保持一种从容的状态。
& ldquo微笑的父母& rdquo真诚放松法
我前面说过，你的紧张会传染给孩子。& ldquo责任& rdquo过重的想法也会成为负担。要让孩子经常笑，你必须先笑出声来& hellip& hellip下面是一些从身体和精神两方面彻底放松自己的方法。
1.物理松弛法
吹
可以深呼吸缓解情绪反应。你要做的就是用鼻子吸气，慢慢流过腹部，然后到达肋骨，再慢慢用鼻子呼出这一口气，轻轻的说放松。只需几秒钟就可以制作您的& ldquo精神& rdquo焕然一新！
放松肌肉
花3分钟时间，尝试做以下动作:
A.坐下来，闭上眼睛；
B.吸气约6秒。一方面，尽可能收紧肌肉；
C.可以发行& ldquoPsst & rdquo声音，呼出吸入的空气，让身体放松，然后有节奏地呼吸20秒；
D.再重复两遍。
热水澡是最古老的镇静剂。要放松自己，最好泡在略高于体温的热水中，时间不超过15分钟。温水浴也有同样的效果。
利用运动
经常锻炼可能是缓解紧张最实际的方法。做40分钟的运动可以减少压力长达3个小时，但同时休息只能让你放松20分钟。同时，你越紧张，运动后就越有快感。
2.精神放松法
自言自语
这个方法主要是给自己机会去倾听，去提问，去思考自己的问题，这样视野才不会变得狭窄。
打开音乐，随着歌曲起舞
有专家说，放松的音乐应该用乐器缓慢而安静地演奏，但如果你听腻了勃拉姆斯的音乐，也没关系。让人平静的音乐有两个特点:熟悉和喜欢，所以什么样的音乐都能让你开心。
给自己留点时间和空间。
不要把对孩子的不断照顾当成母亲的美德，就像夫妻关系一样。即使你是母亲，也不要& ldquo失去自我& rdquo！否则结果可能会对你想象的美好画面起到反作用！
亲子& ldquo微笑。转移法
1.for & ldquo他现在& rdquo拍手
大多数家长的焦虑来自& ldquo比较& rdquo但是每个孩子都有自己的特点和成长速度。俗话说& ldquo心急吃不了热豆腐& rdquo一个聪明的母亲应该是一个充分了解情况而不困惑的将军。只有为现在的士兵加油，才有最大的胜算，对吧？
2.孩子也可以为自己加油。
一般我们不和孩子谈工作。第一，我们觉得他们太小，不懂。还有一个考虑可能是他们不想过早感受到工作的压力。其实，如果你以积极的心态和孩子分享一些工作中发生的事情(可以选择)，完全可以开阔他的视野，互相鼓励，让双方都能激发出更好的状态。
3.当你和孩子意见不一致时，向对方解释原因。
任何情况下，都不要空洞地说& ldquo不& rdquo在家里形成这个规则:如果你不同意，给出你的具体理由。这样大家心里就不会有什么停滞不前的东西，当然也更容易开心！
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