如何提高小孩的记忆力 _智力开发

这里有10种增强记忆力的方法:
1.注意集中记忆。只要全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，会大大降低记忆效率。
2.浓厚的兴趣。如果学习资料和知识对象很枯燥，那么即使花再多的时间也很难记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有你理解的，才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
4.过度学习就是在熟记的基础上，把学习材料再背几遍，达到能背会记的程度。
5.及时复习和遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习，不断尝试回忆，这样记忆中的错误可以纠正，遗漏可以弥补，学习内容中的难点可以记得更牢。闲暇时，你可以随时回忆起过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一的默读要好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11点，下午3~4点，晚上7~10点是最佳记忆时间。利用以上时间记忆难学材料是有效的。
10.科学用脑可以大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键，在保证营养、积极休息、体育锻炼等用脑保养的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的心情。
指南:
脑力劳动者和在校学生不妨经常选择食物。
1.牛奶。牛奶是近乎完美的营养K？慢？鞍字省⒏疲？根据运气？你怎么了？幕ED，议母谱，妆蝗曲？眨眼？悲源？风扇怎么了？涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰涰？？买？哎？去吗？？钟兴源奈？？睡前一杯热牛奶，会帮助你在用脑过度而失眠的情况下入睡。
2.鸡蛋。大脑的活动和记忆与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中含有的丰富卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后会迅速到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证明，每天吃1 ~ 2个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
3.鱼。它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞的活性。
4.味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善智力低下和记忆障碍。由于味精能增加脑内乙酰胆碱，对神经衰弱也有一定疗效。
5.花生。花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，可延缓大脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，名副其实种水果。
6.小米。小米中的维生素B1和B2分别比大米高1.5倍和1倍，其蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米可以防止衰老。如果经常吃小米粥和米饭，会对大脑健康有益。
7.玉米。玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。尤其是玉米，谷氨酸含水量高，有助于促进脑细胞代谢。常吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。
8.黄花菜。人们常说黄花菜是没有悲伤的女孩，可以安神解郁注意:黄花菜不宜生吃或炒食，以免中毒。最好吃干的和熟的。
9.胡椒。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，富含胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来发现辣味觉也是刺激人体追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒生吃更好。
10.菠菜。菠菜便宜又不起眼，却是健脑蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，所以由脑细胞代谢最佳供应商此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。
11.橘子。橙子含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃些橘子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等也有类似功效，可以替代橙子。
12.菠萝。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量低。常与津液同食，有提神作用。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。