大家都知道吸烟有害健康，但又有多少人会因为这句话而戒烟呢？
1.戒烟20分钟
戒烟后，你的心跳会在20分钟内恢复正常水平。
2.戒烟后12小时
一氧化碳浓度明显下降，血液中的含氧量逐渐上升到正常水平，身体也在慢慢恢复。
3.戒烟后24小时
据调查，戒烟24小时后，你患冠心病的风险不仅会大大降低，而且心脏病发作的风险也开始降低！
6.戒烟三天后
此时尼古丁会完全离开你的身体，也就是说此时尼古丁戒断症状会更加明显。你可能会经历一些身体和情绪上的症状。例如头痛、恶心、痉挛、出汗、焦虑、易怒、抑郁。当然，你的支气管不会再痉挛，呼吸会更舒服，肺活量也会增加。但在这个过程中痰可能会增多，所以要多喝白开水，保持饮食习惯。
7.戒烟2-3周后
三周后，你的日常活动逐渐恢复正常，这是一个习惯养成的过程。当你的身体保持健康时，这段时间你的血液循环和心脏功能都有明显的改善，你的肺部开始清洁，所以你的呼吸会更顺畅。
8.戒烟后一个月
当你一个月不吸烟的时候，你的肺纤毛会开始修复，纤毛上的微小的毛状结构会将粘液排出肺部，所以你的咳嗽和气短会继续减少。不适症状，如鼻窦充血、疲倦、呼吸急促等。也会得到缓解，肺功能会逐渐恢复正常，身体素质也会有所提高。
所以，大家一定要坚持戒烟！坚持就是胜利，可以让自己恢复健康的身体，这比什么都重要。
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