相信大家对抑郁症这种新疾病都有或多或少的了解，但是具体的抑郁症你知道吗？
抑郁症的早期症状有哪些？总而言之，当出现轻度抑郁的时候，就要高度重视。如果有以上情况，说明你患有轻度抑郁症，一定要及时调整。通过这些方法，可以有效缓解轻度抑郁的状态，让生活回归正常轨道，让身心恢复健康状态。
抑郁症的早期症状有哪些？
1.抑郁症患者在早期的大部分时间都是抑郁的，几乎每天都是。
2.在一天中的大部分时间里，你显然对一切或几乎一切都感到兴趣索然。
3.不节食，体重明显下降，或者体重增加，或者食欲增加，或者食欲下降。
4.思考或集中注意力的能力下降，或优柔寡断。
5、烦躁不安，或反应迟钝。
6.疲惫或无精打采。
7.对自己或所处的环境感到没用，或者感到太多、不合适的内疚，几乎每天都有，而不仅仅是责备自己或因为生病而感到内疚。
8.失眠或者嗜睡，几乎每天都有。
9.反复想到死亡，反复想到没有明确计划的自杀，或者自杀未遂，或者有明确的自杀计划。
重度抑郁症的主要危害如下:
第一，睡眠障碍。睡眠障碍是重度抑郁症的危害之一。抑郁症常伴有睡眠障碍。此时情绪低落，自杀风险最大。
第二，身体症状。食欲不振、体重减轻、便秘、闭经、乏力等。智力迟钝。典型的症状是无精打采，行动迟缓，对一切都缺乏兴趣。
三、重度抑郁症的危害主要有消极思维。消极思想占了抑郁症危害的很大一部分。抑郁情绪使患者产生消极思想，自卑、厌世等负面情绪油然而生。严重的患者甚至会有自杀的念头。
四、重度抑郁症的危害主要包括身体机能的下降。抑郁症患者思维和脑力工作效率会下降，难以胜任日常的学习和工作。
为什么会有抑郁症？
成年人主要是心理因素造成的，心理因素是多变的。对于很多男性患者来说，主要是工作和生活的压力。对于女性患者来说，主要是因为情绪问题，感情生活被破坏，心理失衡造成的。因此，女性更容易患抑郁症。婚姻家庭发生变化后，会发现女性抑郁症的症状非常明显，抑郁症的发生率高达80%。
其次，是老年人，他们正处于内在生理机制的变化之中。由于退休或更年期的影响，老年人情绪波动较大，使患者产生很大的失落心理，容易受环境影响，产生精神抑郁。
每年的3-5月是抑郁症的高发期。研究发现，在春季，人的各种激素水平波动强烈，极易诱发各种疾病和心理障碍。这是基本的生物因素。
其次，有些人抑郁。他们通常忧心忡忡，多愁善感，患得患失，缺乏自信，情绪低落。这些人容易抑郁。
此外，升学就业、专业竞争、岗位置换等。也发生在春天。环境的变化很容易增加人的压力，尤其是在一些不合群的青少年身上。
患者怎样做才能有效缓解抑郁症？
1.及时治疗。
早发现早治疗，如果发现自己患上了抑郁症，无论事情有多重要，都要明白健康高于一切的道理，健康的身心才能做出更好的成绩。所以，当你发现有抑郁的迹象时，就要积极寻求专业的帮助，或者开始自我调整。
2.多交朋友。
与人沟通很重要，与人沟通尤其是与朋友面对面沟通的作用是常人无法想象的。研究证明，与朋友保持联系的人往往比独处的人精神状态更好。心情不好的时候，多陪陪朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免感到孤独。
3.不要想太多。
抑郁症患者很容易陷入过度思考，无法自拔。但是想多了只会让自己陷入困境。
4.培养兴趣爱好。
读书、练字、画画、唱歌，可以放慢生活节奏，缓解压力，培养修养。把注意力放在这些美好的事情上，你就可以在一定程度上远离负能量和不开心的事情，你就没有时间去想其他负面的事情了。
5.锻炼你的意志。
事非一日之功，不能急于求成。抑郁症患者在调整心态的过程中，遇到困难要往好的方面想，对自己暗示:我不能这样，太危险了。对于抑郁症患者来说，如果只是死抱着自己的病不放，不跳出来真正感受自己的想法，别人很难帮到你。
以上就是介绍。你有一定的知识和了解吗？当发现自己容易产生抑郁情绪时，一定要及时去医院检查，以免错过治疗的最佳时机，造成伤害。
当发现自己精神或身体出现异常或不适时，应尽早就医检查，以免病情恶化。
