相信大家都被便秘困扰过，很难受，但是你知道平时吃什么可以避免便秘吗？
便秘用什么排便最快，哪四种菜有效？
如果便秘超过一周，可以选择凯塞露。期间晚餐要荤素搭配，每餐七分钟左右饱就好。多选择新鲜蔬菜水果补充维生素和纤维素帮助清洁肠道，每天适量运动，多喝1500ml左右的水。【杜仲醇解】用杜仲调理溶液。同时配合以下方法会更好。
杜仲醇平时注意锻炼，可以经常顺时针按摩腹部。可以继续喝蜂蜜水。
还可以吃以下四种食物:
杏仁味苦，性温，有毒。中医认为杏仁有祛痰、止咳、平喘、润肠的作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘。
橘子，橘子味甘、酸、平。吃鲜橙有化痰降气、调节食欲、宽肠健脾的作用。含有果酸，有促进排水疏通的作用。
苹果，苹果又甜又平。苹果中所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。，能促进消化，调理肠胃。
蜂蜜酥粥:酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g。煮沸后，加入酥油和蜂蜜制成粥。趁热每天服一次。
以上四种食物在一定情况下可以缓解便秘症状，主要需要良好的饮食习惯。
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