一个人想要熟练运用一项技能，通常要经历三个阶段。这三个阶段是掌握局部动作的阶段，交替动作的阶段，动作协调和提高的阶段。
1、掌握局部动作阶段。
首先，学生要认真观看老师的示范动作，记住动作的成分，做模仿练习，这是这个阶段应该做的主要的事情，也是这个阶段的特点。
看老师表演的时候，因为是新的动作，注意力范围比较小，不可能一下子注意到各种不同的动作。当动作复杂或者老师演示太快时，不容易注意到老师表演的细节。
在实际中，肌肉运动表象虽然起作用，但主要是由视觉控制和调节的。如果眼睛不注意动作，很容易出错。
而且你刚做动作的时候不太协调，动作的灵活性不是很好。如果你没有很好地控制动作，你会发现很难做好，你会感到很累。同时，很难意识到你做错了什么。
由于这些心理原因，教师在演示和讲解时，特别是在演示复杂动作时，要放慢自己的语速，让学生看得更清楚，更容易掌握。
同时，对学生的实践要求也不能太高。最好是专注于每个动作的主要特征。
2.行动的交替阶段。
经过练习，学生知道了一些片面的动作，会逐渐把它们联系起来。但是在掌握了单个动作之后，各种联系还是不够紧密。有时候，当你从一个动作过渡到另一个动作时，你会短暂地忘记下一个动作应该是什么样的。
协作动作只能交替进行，即先集中精力做一个动作，再关注另一个动作。随着动作练习的熟练，短暂遗忘的时间会越来越短，交替会逐渐加快。再后来，各种动作就会联系起来，成为协调动作。
逐渐熟练后，动作速度加快，同时也能发现动作中的错误。在这个阶段，教师要注意分析个体动作的特点，引导动作之间的联系。最好亲自向学生演示，使用挂图或放映慢动作电影等。，让学生重新观察和练习，让学生逐渐减少视觉控制，过渡到主要依靠动觉控制。
3.形成熟练技能的阶段
当技巧发展到更高的层次时，动作会逐渐趋于完美，局部的动作会组合成一个完整的动作系统，就像自己的本能一样。不需要过度控制意识，动觉控制会进一步增强。即使不一直盯着自己的动作，也不会出现错误。
同时灵活性和协调性也会变得更好，简单就能做到。这是熟练的阶段。在这个阶段，首先老师要让学生动作熟练，同时合理调整动作，使之更加完美。
各种技能的形成基本都要经过这三个阶段，复杂的技能肯定是这样的。所以在帮助孩子形成技能的过程中，老师和家长要一点一点来，不要太着急。当你熟悉了自己的动作，你就会不断提高，力求完美。
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