幼少儿体能训练游戏的设计_艺术培养

儿童体育锻炼游戏的设计与分享
想要学好体育健身,首先要明白体育健身的意义,同时也要知道为什么。体能不能只单方面理解,一定要有全局观念,用发展的眼光看待事物,所以我就从& ldquo广义& rdquo还有& ldquo狭义& rdquo两个方面来阐述。
广义的体能是指人体为满足运动需要而储存的体能要素,是人体基本活动能力的表现,是人体各器官、系统功能在运动中的综合反映。狭义的体能,又称专项体能,是指运动员完成高水平竞技比赛所必需的专项力量系统和相关运动素质的综合。
儿童体能要根据青少年身体的生长发育规律制定相关的训练计划,所以我们需要了解人体生长发育不同阶段的敏感期特点。
什么是敏感期?
敏感期通常是指特定能力和行为发展的最佳时期。从对它的解读中,我们可以明白敏感期对孩子来说有多重要,因为一旦错过,孩子就很难发展到原本可以达到的高度。
但是,男生和女生的敏感期是不一样的。通常,女孩比男孩发育早。比如,女孩在12-13岁时,身高和速度开始急剧增加,而男孩在14-15小时达到身高和速度峰值。女生10-13岁就可以训练耐力,而男生要等到13-16岁。女生要在身高速度峰后或第一次生理期开始加强力量,而男生要等到身高速度峰后12-18个月才能加强力量。速度方面,女孩6-8岁、11-13岁就可以开始速度练习,而男孩要等到7-9岁、13-16岁。所以我们在规划训练的时候,男生女生要分开规划,一定不能错过相应的敏感期。
其次,体育锻炼对幼儿的好处也不容忽视。运动的好处是促进神经、肌肉、骨骼的生长,对自我身体形象的建立,对外界环境的认识,对孩子身体形态的发展都有很大的帮助。
但毕竟对象是孩子,所以幼儿的体能一定要避免机械重复的单项活动。因为孩子小的时候还是很爱玩的,所以设计的体能课一定要有趣,让孩子从游戏中有成就感,最好让所有的孩子都参与进来。因为游戏运动也是重要的生理刺激之一,所以对活动知觉分析仪进行系统刺激是一种有效的方法。大脑支配着人的各种复杂活动,大脑产生相应的条件反射。因此,婴幼儿早期进行适当的体育锻炼,不仅可以锻炼身体,还可以促进智力的快速发展。

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