最近朋友圈里有一张热图。很多大朋友都测试过左右脑的年龄阶段。我们不能说左脑好还是右脑好。重要的是努力实现左右脑的和谐。总之，两者的平衡很重要。说到平衡，孩子四肢协调、身体平衡的能力似乎是一种天性，明显比大人强很多。在成长的过程中，一些与生俱来的天性逐渐被人们淡忘，多少大朋友渴望回到童年，以至于在体育类中，瑜伽训练动作都是婴儿跪姿，就连毕加索都说自己一辈子都在跟孩子学画。本周的儿童体能训练，就是通过有效、有序、有趣的训练动作，充分发挥孩子独特的天性。今天的训练平衡动作是最基本的一种运动，可以增强孩子的空间感，强化孩子的前听觉系统，强化孩子的核心力量。这些训练除了适合儿童，成人也可以练习。
▲功效:针对腿部、臀部、腹部。
站姿，一只脚为支撑脚，另一只脚与地面成90度，保持稳定。练习时，身体慢慢前倾，感受支撑脚臀部和腿部的酸痛，将对侧手臂向前伸展，保持节奏和速度，匀速呼吸，双脚交替。
2/深蹲，摆臂，抬腿。
▲效果:增强大腿推进力度，提高身体稳定性。
双脚自然张开，收腹挺胸，双腿与肩同宽，脚尖朝前，身体中立。练习时，吸气前抬脚，手臂保持向上伸直，下蹲90度左右。呼气，蹲起，收紧臀部。呼气下蹲90度左右，双臂后摆，双腿后抬45度收臀。动作要点:下蹲时放松身体，完成单边次数后换边。
3/低姿势，向前半步。
▲效果:单腿平衡，肌肉群激活。
双腿并拢站立，双手放在背后；练习时屈膝，屈臀，降低身体重心，保持重心高，单腿向前迈，双脚着地后重心完全落在前腿上，后腿向前，双腿着地在双膝并拢的位置。在前进的过程中，保持重心稳定，不能有起伏或左右晃动。在前进的过程中，步幅一定要大，在踏步的过程中，保持平稳。
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